2024-01

40代になると年齢による基礎代謝の低下や腹部へ脂肪がつきやすくなることもあり、ダイエットには腹筋トレーニングが重要です。腹筋の正しいフォームやテクニックをマスターしながら週ごとのトレーニングプログラムを実施すること、適度な休息と適切な食事をとることも大事なこととなります。プラトー現象の説明や注意事項についても取り上げ、無理なく40代で理想的な体を目指しましょう！