ダイエットアプリ「あすけん」で1ヵ月7kg減を達成した方法

こんにちは！りんじょうです。

40歳を超えて体重の増加が著しいと感じる方は多いのではないでしょうか？

かくいう私、りんじょうもその一人で、40歳を過ぎてから約10ヵ月で+7㎏で3桁目前・・・これはヤバいと重い腰を上げてダイエットを始めることにしたのです。

ダイエットに最適！「あすけん」ってこんなアプリ！

ということで、評判の良さそうなアプリの中から、ダイエットを志す者なら一度はダウンロードをしたことがあるだろう「あすけん」を選びました。いわゆるレコーディングダイエット用のアプリです。

「あすけん」のいいところは、目標を設定するときに体重と活動量を記録しておけば自動的に1日の摂取カロリー計算をしてくれるところです。

実際、朝・昼・夜とそれぞれ食事の登録を行えば、「今日はあと何キロカロリー摂取しても大丈夫だな！」と、食べてはいけないという恐怖に怯えることなく1日のギリギリまで食べることができます。

食事登録のストレスも感じず「夜は軽めにしておこう」とか、「糖質とりすぎたからご飯を減らそう」とか、セルフ栄養管理ができてきている感じがして、“健康オタク”になれるんじゃ！！？と錯覚してきます。

「プレミアムサービス」がおすすめ！

さっそく会員登録をしてダイエットを始めます。

「あすけん」には無料の一般会員と、優良の「プレミアムサービス」があります。
無料でも充実のサービスを受けられますが、おすすめは「プレミアムサービス」です！

★一般会員（無料）のサービス★

・目標とコースの設定
・カラダの記録
・食事の記録
・運動の記録
・日記の記録
・一日分（三食）のアドバイス

★プレミアムサービス（有料）のサービス★
　〈月額プラン：￥480／半年プラン：￥1,900／年間プラン：￥3,600（すべて税込）〉

・目標とコースの設定
・カラダの記録
・食事の記録
・運動の記録
・日記の記録
・一日分（三食）のアドバイス
・一食分のアドバイス
・PFCバランスの表示
・MYセット
・MYレシピ
・食事写真の画像解析
・摂取栄養素の数値表示
・バナー広告非表示

黄色のマーカーで示したものが「プレミアムサービス」だけのサービスなのですが、これが便利！
例えば、「一食分のアドバイス」は食事ごとにアドバイスをくれるので、次の食事をどうするかの目安になります。

あとは「あすけん」のアドバイスを守りながら、自分で食事の調整を行うだけ・・・のはず。
とりあえず「継続は力なり！」ということで毎日忘れずに食事の登録を行います。

1ヵ月で7kg減！結果も付いてきた！

「あすけん」を初めて早1ヵ月。毎日欠かさず食事の登録をしてカロリーを気にしていただけですが、なんと！ダイエット1ヵ月で7kg減を達成！
しかもまだまだ続けられそうなモチベーションです。

ダイエットの“習慣化”が大事

「あすけん」の良いところは『無理なく、自分で管理しながら痩せられる』ところだと思います。
ダイエットが特別なことではなく生活習慣に自然と組み込まれていく感じもありますし、ゲームのような感覚もあります。

単に記録をつけたいだけであれば、一般会員（無料）でも問題ないと思いますが、食習慣を改善して健康的にダイエットを成功させたいのであれば「プレミアムサービス」（有料）がおすすめです。

食習慣を改善するには必要最低限の知識を身につけることが重要です。「プレミアムサービス」だと、自身に必要なPFCバランスや摂取栄養素などがわかりやすいです。これは、長期的な健康維持やリバウンドの防止、健全な体づくりに重要なことだと思います。

正直、筆者もダイエットアプリに課金するということに抵抗があったことは事実です。しかし、この1ヵ月の成果を見たときに価値があるものだと感じることができました。

まとめ

• ダイエットには「あすけん」がおすすめ！
• 「プレミアムサービス」で自分の健康状態を詳しく知ろう！
• 無理なくダイエットするのが継続の近道！